'Buenos días, Javi y Mar' en CADENA 100 informa que Lola Young cancela conciertos por un trastorno esquizoafectivo y adicción, visibilizando estos temas en redes. El monólogo de Fer aborda la "epidemia de ex" y cómo aprender de antiguas relaciones, aconsejando el uso de cuentas de Netflix de ex-parejas. Se explica que añadir arroz a las lentejas aumenta la proteína y que el vinagre favorece la asimilación del hierro. José Real informa que pescadores del Mediterráneo piden más días de pesca ante la escasez de gamba roja en Navidad. Además, nueve de cada diez bateas de mejillones gallegos cierran por una toxina. Se anuncia la próxima candidatura de Pérez-Yorka en la Comunidad Valenciana y la jueza de la Audiencia Nacional pide grabaciones de Carlos Mazón. El caso Koldo-Ábalos-Cerdán revela una mordida del 2% en obras. Se esperan nevadas en Aragón, Cataluña, Castilla y León, y Asturias. En la sección de ocio, se debaten formas originales de ligar y se buscan destinos para escapadas de invierno, como la Costa de la Muerte o el Pirineo. Una encuesta a adolescentes pregunta sobre objetos que deberían tirar o qué esconden al recibir visitas.